Dissemos no último encontro, que a
prática da Mente Atenta ou Plena Atenção, consiste em não permitir que nossa
mente se afaste do nosso corpo e coração no momento presente; não se afaste da
realidade, se distraindo ou se perdendo em pensamentos...
O segredo da prática da Mente Atenta
ao corpo, por exemplo, é penetrar tão profundamente na experiência que temos
com o nosso corpo que seja impossível dissociar a nossa mente da própria
experiência.
Se você tomar uma xícara de chá com a mente
longe, divagando sobre o futuro ou o passado, você não saberá bem qual o sabor
do chá que ingeriu e, mais adiante, talvez nem sequer consiga lembrar de que
provou tal chá. Mas se você tomar seu chá com a mente junto ao corpo e coração,
penetrando cada pequeno gole com consciência, totalmente presente, então isso
será inesquecível. Além de estabelecer maior contato com a realidade enquanto
ela acontece, você estará em contato com o chá. Em contato íntimo com você
mesmo e com o chá, não há mais distanciamento nem separação. Perceba, não há
espaço ou uma porta para a ignorância entrar. Você e o chá são um e o mesmo,
inseparáveis, assim como oceano, sal e gota.
Então você estará em contato não
apenas com o chá, mas com as nuvens também, pois sem nuvens, não pode haver
chá. Beber o chá é beber a nuvem. Beber o chá é ser uma nuvem. No seu gole de
chá, você estará em contato com o sol, pois sem o sol e seu calor, as nuvens
não podem subir aos céus para que haja chuva. Através de um gole de chá, você
se vê inseparável da nuvem, da chuva e do sol.
Então, se mantiver a mente atenta,
beber uma simples xícara de chá, totalmente presente, é ser chá, nuvens, sol,
plantas e, se puder abrir bem os seus olhos transcendentes, você verá que beber
chá é tocar a terra, seus nutrientes, os rios, os seres e assim por diante.
Olhando com Plena Consciência,
totalmente presente, mente corpo e coração juntos, você estará em profunda e
íntima conexão consigo mesmo e com o universo.
Beber uma simples xícara de chá é
estar em contato claro e nítido com toda a realidade. É tocar profundamente o
seu ser, a sua essência, a sua vida, e esticar a sua mão para tocar a realidade
bem assim como é.
Olhando para a sua xícara de chá, você
vê a si mesmo como sendo todas as coisas, pois todos os fenômenos são
absolutamente inseparáveis e estão simultaneamente presentes uns nos outros.
O universo inteiro cabe num gole de
chá. Finalmente, você consegue vislumbrar, desfrutar e tocar as maravilhas da
vida. Um profundo, vasto e incomensurável amor habita o universo inteiro quando
vislumbrado sob a luz da Plena Atenção.
Mente Atenta é um meio para que cada
um de nós chegue aqui, ao momento presente, e possa tocar o amor puro e
verdadeiro que nos constitui, que nos anima e que nos habita.
Mente, corpo e coração sempre juntos,
no momento presente, além de trazer você de volta ao aqui e agora, além de
trazer você de volta à realidade última e à totalidade do seu ser, faz você
perceber que, quando cometemos ações negativas, estamos, de fato, desligados,
distraídos, distantes, desconectados de nós mesmos e da nossa essência feliz -
estamos imersos em pensamentos e ilusões passadas e futuras, e verdadeiramente,
não sabemos o que estamos fazendo.
A prática de Mente Atenta pode nos
religar, pode nos conduzir à visão iluminada, não contaminada pela ignorância,
a qual está e sempre esteve disponível, mas que somente é atingida quando se
consegue restabelecer o contato com nosso verdadeiro ser.
Por alguns instantes, pratique a Mente Atenta na
respiração, observando com Plena Atenção o ar que está entrando e saindo pelas
narinas.
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