Movendo-se com a respiração

Apenas observe a respiração...
Fique consciente de sua respiração enquanto ela está entrando, saindo, entrando, saindo...
A respiração e a consciência devem se tornar uma coisa só.
Quando a respiração toca suas narinas, sinta-a lá.
Então deixe a respiração mover-se para dentro.
Mova-se com a respiração totalmente consciente.
Vc não está treinando a respiração.
Deixe-a exatamente como ela é...

Conhecer a verdade significa conhecer aquilo que não nasce nem morre; conhecer aquele elemento eterno que existe sempre.
Observe que antes da respiração ir para dentro ou para fora, existe um momento no qual vc não está respirando.
Se vc puder sentir o intervalo, então nada mais é necessário...
Vc está consciente...

Osho